フリーウエイトへの道〜これを学べば効率的にトレーニングを進めていける〜【スミスマシン編】
今回はスミスマシンについて紹介させていただきます。 スミスマシンはフリーウエイトの中でも比較的に初心者が多く使用する種目です。 スミスマシントレーニングはパワーラックで行う種目も代用して行うことができるため パワーラック …
フリーウエイトへの道〜これを学べば効率的にトレーニングを進めていける〜【パワーラック編】
今回はフリーウエイトの王道であるパワーラックの紹介をします。 トレーニングをする上で抑えておきたいトレーニングであり重要なトレーニングです。 フリーウエイト入門編を1から見ていない方は是非下記からご覧くださいませ。 フリ …
フリーウエイトへの道〜これを学べば効率的にトレーニングを進めていける〜【ダンベル編】
前回大枠としてフリーウエイトの種目を説明させていただきました。 今回はダンベルに特化して詳しくトレーニング種目の説明〜効果、セットの組み方をお伝えしていきます！ 前回の記事を読んでいない方はこちらをクリックください。 & …
フリーウエイトへの道〜これを学べば効率的にトレーニングを進めていける〜
フリーウエイトに入るための注意点、私の経験談を前回の記事でお伝えしています。 まだ見ていない方は是非こちらからご覧くださいませ。。 フリーウエイトへの道〜これを学べば効率的にトレーニングを進めていける〜 フリーウエイト前 …
フリーウエイトへの道〜これを学べば効率的にトレーニングを進めていける〜
みなさんはフリーウエイトと聞いてどういった印象をもっていますか❓ 中には、 ・上級者が主に使用している場所 ・重りをガチャンガチャンしていてムキムキが多くて怖い ・怪我の可能性があるから怖い ・初心者は近づ …