パーソナルトレーナー兼フィットネスマネージャーの1日ルーティーン【平日編】
みなさんこんにちは！Kei-blogです 今回は私の平日の1日ルーティーンのご紹介を行います。 私は効率的に動くことが好きな性格なので時間単位でこういった行動をしたい等を朝に計画を立てて実行していきます。 天候や気温、外 …
フリーウエイトへの道〜これを学べば効率的にトレーニングを進めていける〜【スミスマシン編】
今回はスミスマシンについて紹介させていただきます。 スミスマシンはフリーウエイトの中でも比較的に初心者が多く使用する種目です。 スミスマシントレーニングはパワーラックで行う種目も代用して行うことができるため パワーラック …
パーソナルトレーナー兼フィットネスマネージャー 〜趣味・日常について〜
こんにちは😄 kei-blogです！ みなさん、毎度記事をご覧いただきありがとうございます。 私の記事は前回の自己紹介でもお伝えしていますが題名やページに記載しているようにフィットネスを軸に投稿しておりま …
パーソナルトレーナー兼フィットネスクラブマネージャー〜自己紹介〜
こんにちは！ 私はパーソナルトレーニング活動とフィットネスクラブマネージャーの仕事をメインに活動しております。 パーソナルトレーニングとは、お客様とマンツーマンでトレーニングから食事、生活習慣のサポートをして お客様に充 …
フリーウエイトへの道〜これを学べば効率的にトレーニングを進めていける〜【パワーラック編】
今回はフリーウエイトの王道であるパワーラックの紹介をします。 トレーニングをする上で抑えておきたいトレーニングであり重要なトレーニングです。 フリーウエイト入門編を1から見ていない方は是非下記からご覧くださいませ。 フリ …
フリーウエイトへの道〜これを学べば効率的にトレーニングを進めていける〜【ダンベル編】
前回大枠としてフリーウエイトの種目を説明させていただきました。 今回はダンベルに特化して詳しくトレーニング種目の説明〜効果、セットの組み方をお伝えしていきます！ 前回の記事を読んでいない方はこちらをクリックください。 & …
フリーウエイトへの道〜これを学べば効率的にトレーニングを進めていける〜
フリーウエイトに入るための注意点、私の経験談を前回の記事でお伝えしています。 まだ見ていない方は是非こちらからご覧くださいませ。。 フリーウエイトへの道〜これを学べば効率的にトレーニングを進めていける〜 フリーウエイト前 …
フリーウエイトへの道〜これを学べば効率的にトレーニングを進めていける〜
みなさんはフリーウエイトと聞いてどういった印象をもっていますか❓ 中には、 ・上級者が主に使用している場所 ・重りをガチャンガチャンしていてムキムキが多くて怖い ・怪我の可能性があるから怖い ・初心者は近づ …
筋トレ初心者おすすめ！これだけは抑えておきたいジムデビュー！【Part10】
今回が初心者のジムデビューの心得最終章です！ まだPart1から見られていない方は是非Part1からご覧ください。 下記のURLからご覧いただけます⏬⏬⏬ 筋トレ初心者おすすめ！ …
筋トレ初心者おすすめ！これだけは抑えておきたいジムデビュー！【Part9】
ジムに入会後のトレーニングメニューについて 【上半身トレーニング編】筋トレマシンVerPart2 以下で上半身トレーニングの前編を記事にしています。 前回は胸で、今回は背中です。⏬Ⱦ …