ここ最近ジムが近くに出来ていることが多くないですか？
トレーニングをしないと健康な毎日を過ごせないということです
健康と言われてもパッと来ないですがトレーニングすることで
こんなにもメリットがあることを知っていますか？
①理想の身体になれる！
トレーニングはすればするほど成果が目に見えてわかります。
中途半端にしてしまうと効果は出ないですが食事やトレーニングのやり方をマスターすることで目に見える効果を得ま
②健康になる！
アメリカでは医療費が高額でフィットネス人口が21%です！（日本；3%）
医療技術が日本が高い為平均寿命だけをみて日本が健康と見えがちですが、
健康志向＝フィトネス関心度のためアメリカが健康志向が高いです。
アメリカがすごいと言っている訳ではございませんが今この記事を見ている方でもジムに通わずとも自身でトレーニングすることで無駄な医療費を払わずに長生きでき健康に生活できます！
③自分に自信を持つことができる！
トレーニングで身体つきが変わると自信につながります。それは自分自身で自分を変えることができた証拠だからです。
会社やチームで成し遂げた成果とは訳が違います！
トレーニングで自分自身を変えることができた方は間違いなくこれからの人生でも成功できる方が多いです。
会社で働きながら自分の時間を作れるようになり人生の効率が良くなることは間違いありません！
⏬⏬⏬⏬その他以下で筋トレを行うメリットが記載してあります。⏬⏬⏬⏬
🌟ジム選びについて🌟
ジムの種類について
①総合型ジム
総合型ジムとは、基本的にトレーニングエリア、プール、レッスンスタジオ、温浴が着いている
なんでも揃っているジムになります。金額的には月額：10,000円前後くらいで通えます。
②24時間セルフ型ジム
24時間型ジムは総合型ジムとは違い、基本的にはセルフでトレーニングするジムです。
スタッフの常駐時間が短く、少数での運営をしているのであまり初心者の方には少し不向きかもしれません。
しかし、月額：5,000円〜8,000円程度で通えるため比較的に始めやすい金額なのでオススメです。
最近ではバジェット型と言われている月額3,000円前後のジムができているので初心者の方はこちらもオススメです！
③パーソナルジム
パーソナルジムは金額が20万円程かかってしまいますが、初心者の方にはかなりオススメのジムです！
理由としては、マンツーマン指導で自分に合ったトレーニングを提供していただけ困ったらすぐに相談できます。
また、トレーニングのみでなく食事指導もあるため身体作りの基本を学べます。
金額は高額ですが、コスパはかなり良いジムです。
金銭面的に厳しい方は費用が安価なジムで試して結果が出なければパーソナルジムに来ても良いかもしれません。
④市営ジム
市営ジムは全てではないですが基本は月額制のジムではございません。
1回利用につき料金が発生するジムでございます。
市営ジムはミニレッスンのようなものがあるので試しに行ってみるのも良いかもしれません。
客層は高齢者が多いため初心者はジムのイメージが変わると思います笑
ジム選びのポイント
①施設に見学に行く
②友達、知人、家族が入会しているか確認
③ホームページの口コミを確認
④自分が入会した姿を想像できるか確認
⑤スタッフに初心者の入会後フォローあるのか確認
この５つのポイントを見学時に抑えて見学して下さい！
🌟まとめ🌟
まずはジムに入会してみましょう！
身体を動かすことでストレス発散になります！
生活習慣病の予防となり、何歳から始めても結果・効果が出るのがトレーニングです。
家で行う自重トレーニングが流行っていますが効果は正直出にくいです。
また家トレはいつでもできてしまうため継続できない方が多いです。
勉強や事務作業と一緒で環境を変えて行うからこその効果が出ます！
是非この記事を読まれた方はジムに通いましょう！
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